肩膀寬是怎么造成的

2018-06-05 14:26:37 青色雨音整理 肩周炎

肩膀怎么變寬

Q1:怎么促進自己的肩膀長寬?


人體的肩部主要有:三角肌、斜方肌、岡上肌、岡下肌、大圓肌、小圓肌等肌肉。其中,三角肌分為前、中、后三束,是肩部最明顯的一塊肌肉,對于肩部的寬窄起著重要的作用。因此,合理的鍛煉三角肌完全可以快速、有效地增寬您的肩膀,改善您的體型。鍛煉三角肌的練習主要有:1、直臂側平舉練習者直立,目視前方,手持啞鈴雙臂下垂。練習時,雙手直臂經體側上抬至水平位置。這一動作主要發展三角肌中束肌肉,通常做3~4組,每組做8~12次。練習時,啞鈴的重量要適當,以每組只能盡力做8~12次為準。2、直臂前平舉并上舉這一練習準備動作同上。練習時,雙手持啞鈴直臂前平舉,靜止用力2~3秒 后,雙手持啞鈴直臂上舉。這一練習可有效地發展三角肌的前束,通常做3~4組 ,每組做8~12次。3、寬握頸后推這一練習可以采用站姿或坐姿進行訓練,練習者挺胸,目視前方,雙手寬握 杠鈴,并將杠鈴由頸后沿枕部上舉直手臂伸直。這一動作可以全面發展三角肌的 前、中、后三束,通常做6~8組,每組做4~6次。如果您想使自己的肩膀變寬,只要堅持以上的練習方法,經過一段時間,您一定會得到滿意的效果。

Q2:我腦袋小肩膀特寬是不是手淫造成的

性別:男年齡:26
健康描述:我腦袋小肩膀特寬是不是手淫造成的指導意見:不一定的。這個和遺傳有關系的。此時必須戒除手淫 。否則可以引起將來性生活失調的。

Q3:肩膀寬,怎么穿都不好看

性別:女年齡:18歲

病情分析:你好,這個情況是因為身體骨骼的形狀有關系,這個沒有好的辦法來改善,只能是靠選擇合適的衣服盡量的修飾,通過減肥也沒有太好的效果。

病情分析:這種情況下可以考慮適當的鍛煉一下看看是否可以改善自己的體型吧

指導意見:別的來說并無什么大礙的,正常的生活,注意多休息之后大部分都是可以比較好的改善癥狀的

病情分析:這種情況要注意配合,保持后期通過節食和鍛煉的方法來進行瘦身

指導意見:另外要注意均衡的飲食和營養搭配,一定要注意控制體重,在正常的范圍內。切記暴飲暴食

病情分析:你好,根據你的具體描述,自我感覺肩寬,需要進一步就診。

指導意見:你好,目前情況考慮個人體質骨架比較大,顯得肩寬,具體多飲食,加強身體鍛煉就可以。希望對你有幫助。

病情分析:您好,根據你所描述的情況,肩膀寬,身體明顯不協調。

指導意見:您好,這位朋友您的體型胖嗎?要是偏胖的那種建議您減肥,平常要加強鍛煉身體。

病情分析:你好,根據你說的這個情況的話,平時可以練練瑜伽,對體型會有幫助。

指導意見:建議你平時可以通過自己合理的安排自己的運動量來達到讓身材更健美的效果。

病情分析:你好,有可能和骨架有關系,也就是個人骨頭的問題,對于這種情況是沒有辦法去改善的了。

指導意見:建議你自己順其自然,這種東西不影響身體健康,也不屬于疾病,只是屬于個體差異,并不需要去特別處理,也沒有什么藥物能改善的。

病情分析:肩膀寬雖然是骨架的問題,但是也可以通過減肥減脂,瑜伽鍛煉風,讓自己的形體看起來更加優美。

指導意見:如果肩膀太寬的話建議不要穿,荷葉袖泡泡袖這樣,有膨脹視覺效果的衣服,可以多穿一點v領的衣服,幫助拉伸頸部線條。

病情分析:先不要擔心得到,雖然肩膀比較寬也不要有思想負擔,很多可以穿,但要選擇適合自己的尺碼

指導意見:肩膀寬的話可以選擇韓版非常不錯,但你挑選時衣服肩膀的尺碼要比自己肩膀小一點點就OK了,這樣看起來肩膀就沒那么寬了。

病情分析:你好,你這種情況最好是不必在意的,這是先天性的個體差異,人為改變不了的。平常注意調理的。

指導意見:建議您最好是少食辛辣食物,戒煙戒酒,平常多喝水的,可以配合多吃富含維生素的蔬菜和水果的,適當的鍛煉,每天至少鍛煉30分鐘以上,注意調理的。

病情分析:您好!根據你描述的情況,不用擔心,外表并不是最重要的,只要內在美。

指導意見:保持良好的心態,注意休息,避免熬夜,培養良好的興趣愛好,適當運動,鍛煉身體,保持心情放松。

病情分析:根據你的描述,嫌自己肩寬,穿衣服不好看。身體不協調。這只是你的看法。

指導意見:建議你,不要太在意自己的肩寬,別人想寬還寬不了呢!再說,你的腿細,是別人無法比擬的。天生我才必有用。尺有所短,寸有所長。人無完人。

病情分析:你好,這樣的情況主要其實是要通過健身鍛煉來達到第一是適當減脂。第二是讓腿部線條更協調的一個作用。

指導意見:女性健身不會那么容易導致肌肉明顯。適當多鍛煉、飲食合理??梢詭椭鷾p脂。要以大肌群的鍛煉為主。加上適當有氧。
其實很多時候都并不是真正骨架大。而是手臂局部脂肪堆積造成的。

Q4:雙肩很寬是怎么引起的?怎么做才能解除


肩寬是優點啊,看起來可靠


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